小孩一到冬天就容易生病？3個步驟顧好免疫力

身為爸媽要煩惱的事情眾多，夏天擔心小孩得腸病毒、冬天怕感冒，爸媽真的好難當啊！

如何養出好免疫的寶貝，就從生活中3個面向做起，讓寶貝快樂成長，避免到了冬天就當成「藥罐子」，小孩不適、爸媽心中也好苦呀！

－飲食均衡！免疫提升

寶貝的成長階段屬於發展的重要時期，提供他們攝取足夠且豐富的營養物質，才能健康成長。

因此在平時需避免小孩飲食過於重口味及頻繁吃零食，以上兩種習慣，會對寶貝的身體產生過大的負擔，，也容易「養壞」寶貝的味蕾，讓他們「非甜不吃」、「非重口味不吃」，甚至養成挑食、偏食的習慣，身體若獲取的食物營養不夠均衡，將會導致免疫力下降！所以平時維持清淡、營養均衡的飲食習慣，是成長路上需要努力堅持與維持的好習慣。

－良好睡眠，幫助發育

俗話說：「一眠大一寸」，顯示睡眠是寶貝成長過程中，相當重要的一個環節。

寶貝的睡眠時間需正確與充足，晚上8～9點左右入睡至隔天早上7點，讓身體有足夠的時間休息與發育。

除了留意睡眠時間外，睡眠品質也需要多加注意。冬天最常見的就是寢具受塵蟎大舉入侵，讓寶貝的肌膚癢癢癢、癢到難以入眠，睡眠品質不佳的情況下，會讓寶貝隔天的精神較差，長期下來也會影響發育呢！

因此養成定期除塵蟎的習慣，讓您與寶貝安心入眠！
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－衛生習慣，從小養成

另外，良好習慣應從小養成，日常培養勤洗手、注重清潔的習慣，也能避免寶貝將病菌入口，造成生病不適。

在居家清潔方面，也應維持家中整潔，讓每天從外頭帶回家的細菌、病毒，不在我們的家中長住下來，成為全家人的健康隱憂，因此養成定期清潔的習慣，讓寶貝安心回家，快樂成長！

養成定期居家清潔的習慣看似容易，但要維持起來卻是辛苦，容易因為各種原因而耽擱打掃計畫，所以為避免打掃大小事成為生活負擔，定期打掃，就讓打掃職人－家立淨為你代勞！
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